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スラリと美脚エクササイズでスッキリ美脚を目指しましょ~!

股関節の柔軟性を上げつつ強化するエクササイズです。
美脚エクササイズをやろうとしても、股関節の硬さが邪魔をして上手くいかない時があります。
そんな時にこのエクササイズをやってみるのもイイですね^^

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四つばいのポジションから右足を斜め外側前に出す。
左足を斜め外側に置き、つま先を立てて股関節を内旋する。
体幹部をニュートラルに保ち、骨盤をを上下に 動かす。
反対側も同様に行ってみましょう

できるだけ体幹部のニュートラルを保つようにしましょう
前側の膝が内側に入らないように気をつけて下さいね。
前側の足も後ろ側の足も拇指丘と子指丘をしっかり床につけるように心がけましょう!

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プロフィール

agelessbody

Author:agelessbody
”魅力的な脚のラインづくり”にこだわった、魅脚専門プロトレーナーとして活動。
激戦区横浜に美脚サロン”エイジレスボディ”を2014年4月にオープン。
リピートさせずに結果を出す。を信条にするも
オープンから2か月後には、すでに新規予約はキャンセル待ち。

全国で後進育成の公演・セミナー企業研修なども行っている。

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